SQUASH ACCADEMY

Con Davide Bianchetti abbiamo creato un'importante Accademia dello Squash presso uno dei centri fitness più importanti d'Italia: MILLENNIUM SPORT&FITNESS

Organizziamo lezioni individuali, corsi di gruppo, allenamenti personalizzati, stage...per tutti i livelli di gioco.

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PSA - Professional Squash Association

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ASSI - Associazione Sportiva Squash Italia

Associazione Sportiva indipendente e autonoma che ha per oggetto la promozione dello Squash.

RACCHETTE & CORDE

Rubrica ideata per aiutare i neofiti e non nella scelta della racchetta più adatta alle proprie caratterische

STRETCHING

Il termine "stretching" proviene dall'inglese "to stretch" che in italiano significa allungare, stirare. È una metodica che consiste nell'allungamento muscolare come parte integrante delle tecniche di preparazione allo sforzo fisico e al defaticamento.
Praticato con regolarità, riduce la tensione muscolare e favorisce la sensazione di rilassamento del corpo; favorisce la coordinazione dei movimenti e incrementa la capacità di movimento, inoltre è un efficace strumento di prevenzione dai traumi sportivi, nonché nella terapia del recupero funzionale dell'atleta infortunato. Infine sviluppa la consapevolezza del proprio corpo e favorisce la circolazione del sangue.
Imparare l'allungamento è facile. Ma c'è un modo giusto ed uno sbagliato per allungarsi. La giusta tecnica passa attraverso una tensione rilassata e prolungata, concentrando l'attenzione sui muscoli che sono allungati. La tecnica sbagliata (sfortunatamente praticata da molti) è il "rimbalzare su e giù" o allungarsi sino alla soglia del dolore. Questi metodi causano più danni che benefici. Quando iniziate una tensione, fermatevi 10-30 secondi nella fase di "tensione facile". Non molleggiate! Arrivate sino al punto in cui avvertite una sorta di "fastidio muscolare" e rilassatevi mantenendo la posizione. Passate lentamente nella fase di "tensione di sviluppo", sempre senza rimbalzare. Muovetevi a poco a poco finché non sentirete ancora tirare e mantenete la posizione per 10-30 secondi.
La respirazione dovrà essere lenta, ritmica e sotto controllo. Se vi chinate in avanti nell'eseguire una tensione, espirate e, quindi, respirate lentamente mentre mantenete la posizione. Non trattenete il respiro durante l'allungamento. Se la posizione raggiunta inibisce il vostro modo naturale di respirare, allora, ovviamente, non siete in una posizione rilassata. Diminuite la tensione finché non sarà possibile una respirazione naturale.
Lo stretching dovrebbe essere praticato prima e dopo l'attività fisica e ogni qualvolta si desideri. E' importante fare stretching solo dopo aver attivamente riscaldato lo stesso muscolo con 5-10 minuti di esercizi.

Squash HISTORY

Le origini dello Squash risalgono agli inizi dell’800: presso la "Fleet Prison" di Londra veniva praticato dai prigionieri un gioco, molto simile all’attuale, chiamato "Rackets". In seguito (1822 circa) alcuni studenti della Harrow School modificarono la palla rendendo il gioco fisicamente più intenso ed accrescendo il numero di colpì possibili. Il rumore che questa nuova pallina produceva sbattendo sui muri fece cambiare il nome in "Squash Raquets". Questo nuovo gioco si diffuse presso altri college inglesi e così nel 1864 - con la costruzione dei primi 4 campi - lo sport fu ufficialmente fondato. Nel 1890 il Duca di Beaufort, Eustace Miles, parla dello Squash nel suo libro "The Badminton library of sports and pastimes" e nel 1901 scrive il primo libro interamente dedicato al nuovo sport. Nel 1920 in Inghilterra si tiene il primo "Professional Squash Championship" vinto da C.R. Read (Queens Club) su A.W.B. Johnson (Rac Club). Lo Squash inizia a diffondersi dapprima nelle colonie inglesi (Egitto, India, Pakistan, Sud Africa, Nuova Zelanda, Australia) ed arriva in Europa nel 1933 (Germania e Paesi Scandinavi). Successivamente nel Nord America (Stati Uniti e Canada). Iniziano a disputarsi i primi Tornei Internazionali (primo fra tutti il British Open) e si fondano le prime Federazioni controllate dalla "Squash Rackets Association" e dalla "United States Squash Rackets Association", che, nel 1967, si fondono nella "International Squash Rackets Association (ISFR)", il cui nome muta in "World Squash Federation", nel 1993. Attualmente è composta da 138 Federazioni nazionali ed è ricoonosciuta dall’International Olympic Commiteee (IOC) con cui sta attualmente lavorando al fine di essere finalmente inclusa nel programma dei giochi Olimpici. In Italia lo Squash fa il suo esordio ufficiale nel 1976, con l’apertura del « Bologna Squash Center » ad opera di Guerrino Sisti. Egli fa nascere ed organizza la prima scuola italiana di Squash. Fino a quel momento esistevano solo due campi, a Milano, che venivano utilizzati dai dipendenti stranieri, della Cucirini Cantoni Coats, che a loro volta avevano costituito il "Milan Squash Giambellino". Dalla collaborazione di Guerrino Sisti e del Comm. Aurelio Chiappero nasce l’Associazione Italiana Badminton Squash (A.I.B.S.), che segna appunto l’unione di Squash e Badminton (22 febbraio 1977). Nel dicembre dello stesso anno vengono disputati i Campionati Italiani Assoluti con la partecipazione di società di Milano, di Bologna e di Bergamo. Negli anni successivi lo squash italiano registra un forte incrementoi: si aprono numerosi Clubs e si organizza un’intensa attività agonistica nazionale ed internazionale.Nel 1984 nasce lo Squash Center Brescia fondato da Amedeo Bianchetti e Marisella Crespi. Lo Squash diviene indipendente il 23 marzo 1985, con la costituzione dellaF.I.G.S. (Federazione Italiana Giuoco Squash), che viene riconosciuta dal C.O.N.I. quale disciplina associata sotto il patrocinio della F.I.T.
8 maggio 2001 la FIGS viene riconosciuta quale disciplina associata, con affiliazione diretta al CONI.
26 maggio 2007 il Consiglio Nazionale del CONI, con voto unanime, riconosce la Federazione Italiana Giuoco Squash quale Federazione Sportiva Nazionale.